Дорога - то место, где мы собираемся проехать.

немного позитива

Tue, 14 Jul 2009 13:58:07 GMT

Пережить кризис с минимальными затратами:

Новые технологии снятия информации с Вашего компьютера:

Рабочее...

Fri, 03 Jul 2009 10:14:37 GMT

Fri, 26 Jun 2009 09:19:38 GMT

советы от HP по поводу

Работа плохо сказывается на вашем здоровье?

Скорее всего, вы не лучший футболист в мире, как Лионель Месси, и проводите большую часть своего дня за рабочим столом. Средний европеец работает 40 часов в неделю, проводя большую часть этого времени за столом. Согласно последним исследованиям "прикованные" к своим столам работники страдают от избыточного веса, пониженного мышечного тонуса, болей в спине и низкой стрессоустойчивости.

Что уж там говорить, довольно сложно успешно совмещать физические упражнения с работой в офисе. Мы предлагаем вашему вниманию ряд советов, которые помогут офисным работникам разнообразить свой распорядок дня и смягчить негативное влияние сидячей работы на здоровье.*

1. Прогулка вместо кофе.
Если вам необходимо стимулирующее средство, просто пройдите мимо кофеварки и продолжайте идти дальше. 20-минутная прогулка помогает сосредоточить внимание, улучшает работу сердца и повышает стрессоустойчивость – без кофеина и сахара!

2. Избегайте автоматов для продажи закусок.
Во многих компаниях установлены автоматы для продажи закусок, например чипсов и шоколадных батончиков. Чтобы побороть желание полакомиться этой нездоровой пищей, старайтесь иметь под рукой вкусную и полезную еду. К ней относятся фрукты, овощи, йогурт, орехи и сыр с низким содержанием жира.

3. Употребляйте на обед здоровую пищу.
Даже если вам удастся избежать автоматов для продажи закусок, в офисе вас подстерегают другие опасности, связанные с нездоровой едой. К ним относятся еда в столовой или так называемые "обеды на вынос", которые, как правило, отличаются высокой калорийностью. Также остерегайтесь различных кофейных напитков – некоторые из них могут содержать до 400 калорий на одну чашку! По возможности старайтесь употреблять на обед здоровую пищу, принесенную из дома; это позволит вам контролировать размер порций и сэкономить средства. Если вы собираетесь обедать в ресторане или кафе, выберите легкое блюдо, например салат. Вместо привычного капучино пейте по утрам зеленый чай и не забывайте пить много воды в течение дня.

4. Притворитесь, что лифт сломан.
Если вы работаете в многоэтажном здании, как можно чаще поднимайтесь и спускайтесь по лестнице. Подобная 10-минутная прогулка сжигает приблизительно 50 калорий. Поэтому в следующий раз, когда вам надо подняться к шефу, офис которого расположен несколькими этажами выше, или спуститься, чтобы проверить факс, воспользуйтесь лестницей вместо лифта.

5. Улучшайте свое здоровье за рабочим столом.
Не можете отойти от рабочего места? Не беда – вы можете сделать несколько упражнений сидя. Выполните отжимания: ухватитесь за подлокотники стула и поднимитесь на полную длину рук. Вернитесь в исходное положение и, не садясь, повторите упражнение. Кроме того, вы можете сделать растяжку. Сядьте ровно, уберите руки за спину. Медленно наклоните голову к правому плечу, затем к левому. Затем посмотрите вниз на свой стол, одновременно втянув мышцы живота и выпрямив спину. После этого посмотрите на полоток. Подобные растяжки помогут вам защитить спину в течение рабочего дня.

6. Добирайтесь на работу пешком или на велосипеде.
По возможности оставьте свою машину у дома и дойдите до офиса пешком или воспользуйтесь для этого велосипедом. Вы удивитесь, насколько укрепляющей может оказаться прогулка на свежем воздухе. А возвращаясь домой, вы можете в спокойной обстановке обдумать рабочий день и немного расслабиться. Таким образом, вы сможете сэкономить деньги на бензине и выполнить необходимое ежедневное количество упражнений.

Вот лишь несколько советов, которые помогут вам поддерживать здоровый образ жизни в офисе. Но не стоит останавливаться на этом – вы сами можете, воспользовавшись своим воображением (и здравым смыслом), придумать новые способы оставаться здоровыми и бодрыми!

Взято с сайта HP: http://h30458.www3.hp.com/ru/ru/smb/814395.html?jumpid=em_di_499152_UA_RU_0_006_hpc_ru_814395_across-psg&dimid=1143388548&dicid=&mrm=1-4BVUP

Учимся работать правильно!!! Дальше все на иглише ...
http://h30458.www3.hp.com/uk/en/smb/768371.html
http://www.hp.com/ergo/

Wed, 24 Jun 2009 13:57:14 GMT

Офигенный девайс - читать обязательно!!!!

Wed, 24 Jun 2009 12:59:49 GMT

Сей девайс обязельно купить в кабельный отдел!

Кабелеукладчик
23 июня 2009, 20:30
рейтинг: 6793
Однажды мне было необходимо срочно проложить четыре десятка проводов витой пары на расстояние в сто метров. Большая часть дистанции проходила над навесным потолком на трёхметровой высоте. Поняв, что для моих единственных в конторе админских плеч решение задачи в приемлемые сроки является непосильным, я принялся терзать шефа на предмет привлечения сторонних монтажников, и тот, скрепя сердце, согласился. Я разработал техзадание, разослал по разным конторам и стал ждать.

Одно из предложений сильно выделялось из общей массы. Ребята утверждали, что работу они выполнят всего за один день, причём втрое дешевле, чем любой из конкурентов! На всякий случай перезвонил и уточнил, правильно ли они поняли задание. Ответили, что поняли прекрасно, а скорость и дешевизна объясняется тем, что в работе используется кабелеукладчик. Я был заинтригован — с кабелеукладчиками имел дело в армии и решительно не представлял, каким образом данный девайс можно приспособить к прокладке витой пары под фальшпотолком.

В назначенный день прибыли всего два монтажника со стремянками и инструментами. Наблюдая за процессом разгрузки, я с нетерпением ждал чудо-агрегата, способного автоматизировать процесс. Агрегата так не дождался, зато последней из микроавтобуса была выгружена некрупная такса. Не успел я удивиться по поводу появления животного, как мне объяснили, что это и есть таинственный кабелеукладчик.

В комплекте к таксе шел специальный костюмчик с ручкой вдоль спины для переноски, сбруя на голову со светодиодным фонариком и шлейка. Прокладка кабеля осуществлялась путём прикрепления его к шлейке и запуска таксы в труднодоступное место. Надрессированное животное шустро мчалось на звук голоса или свет фонаря, волоча за собой провод. Потолок собаку выдерживал, мощности же хватало метров на пятьдесят.

Скорость прокладки в длинных и труднодоступных участках была просто фантастической. Такса резво носилась в одну сторону по верху, а обратно — по коридору, пугая женскую часть персонала. Даже ЧП в виде выпавшей панельки потолка не повлияло на её настроение: протягиваемый провод сыграл роль страховочного троса, и собачка плавно опустилась на пол. Ребята сказали, что к таким ситуациям кабелеукладчик приучен.

Смех смехом, но такса на полном серьёзе стояла у ребят на балансе фирмы — мне были продемонстрированы документы. Работу дружный коллектив действительно выполнил менее, чем за день, причем без предварительного разматывания кабеля и, соответственно, без обрезков. Правда, работа нашей конторы полностью встала — всё население сбежалось посмотреть за работой кабелеукладчика.

аффторство: http://ithappens.ru/story/1003

Fri, 19 Jun 2009 15:50:51 GMT

Милые дамы, а поясните мне почему хорошая часть комментов на это фото с от вашего брата - "Да, моему бы не мешало ... " :))))) ??? :))

Камменты скринятся ...

Помните?

Thu, 18 Jun 2009 16:03:25 GMT

Thu, 18 Jun 2009 12:44:39 GMT

Красива ...

Красива байка!

Thu, 18 Jun 2009 11:42:59 GMT

!!!Чиитать!!!

Tue, 16 Jun 2009 09:48:01 GMT

помните - времена когда за 15копеек - в центре игровых автоматов игрались в морской бой, гоночки, танчики - имеено на автоматах!!!

Вот они родиые игры детства: http://www.15kop.ru/

В продолженеи разговора о собаках!

Tue, 16 Jun 2009 09:12:51 GMT

Вот она, Хаски:

Бубочка!!!! :)))

Tue, 16 Jun 2009 08:00:46 GMT

Такое кляссное

Thu, 04 Jun 2009 16:19:35 GMT

Классная фишка:
кто пользуется скайпом?
Я имею в виду, для звонков на телефоны.
На сайте webtele.com.ua я разместил пополнялку на 51 евроцент. Посему.
- Если вы пользуетесь скайпом - пополнитесь.
- Если не пользуетесь: вышлите плизь код пополнения мне в личке. Спа-Си-Бо!

Можно вводить несколько телефонных номеров с одного ИП!!!

UPD: Авторские права на пост принадлежат: 1gor

Thu, 04 Jun 2009 11:46:14 GMT

Новая пропаганда:

Thu, 04 Jun 2009 09:28:49 GMT

Собачка ищет хороших людей/семью

Wed, 03 Jun 2009 09:30:23 GMT

В парижском кафе сидит пожилой немец, пьет кофе, а рядом компания гарных хлопцев распивает из-под полы самогон и заедает салом.
Немец в недоумении: "Простите, господа, Вы откуда?"
- Да с Украины!
- А что это такое: Украина?
- Незалежная держава, дед! У нас и герб, и гимн, и флаг!
- А где это?
- Ты шо спятил? У нас и флаг, и герб, и гимн. Ты шо Донбасс не знаешь?
- У моего отца там шахты были еще. Но это же Россия!
- Совсем сдурел, старый! У нас и флаг, и герб, и гимн. Крым!
- Я юношей воевал в Крыму с русскими. Но это же тоже Россия! А какой язык-то у вас?
- Украинский! Державна мова!
- А как по-украински будет "нога"?
- Нога, дед!
- А "рука"?
- Рука!
- Немец прибалдел: А "задница"?!!
- Срака!
- Так вы из-за одной СРАКИ выдумали герб, гимн и флаг?

Tue, 02 Jun 2009 11:12:09 GMT

Вот мы умеем менять историю - это только начало :(
http://varjag-2007.livejournal.com/721611.html

Mon, 01 Jun 2009 13:08:05 GMT

Владельцам автомобилей: http://p-i-f.livejournal.com/648595.html?#cutid1

Thu, 28 May 2009 13:59:35 GMT

великая фраза одного из камарадов, при разговоре с юзером:
- Я тебе ножевку подарю!
- ЗАЧЕМ!?!?!
- Чтобы ты спилил ту елку с которой упал!

Tue, 19 May 2009 08:28:47 GMT

Вернулся,
уже в работе.

В ближайшие дни закончу отчет.

Sat, 09 May 2009 21:47:32 GMT

В москве около часа ночи взорвался газопровод!

Горит хорошо, оперативки пока что не получал.

АПД(03:10 по киевски): Пожар происходит на Озёрной улице между домами 44 и 46, а тамнаходится стоянка и какое-то здание. Зданию амба паходу, автовалдельцам тоже не повезро .... . а прямо там судя по заднему плану находится склад/фирма - на поврежденной которой надписи так и написано - ПРОПАН ... карочи терь понятно шо там так жахнуло - и кто попал .....

Sat, 09 May 2009 15:20:38 GMT

Отдых!

С 10 по 17е - Тунис!

Приеду - расскажу :)

Sat, 09 May 2009 14:02:26 GMT

Не, ну не казел, а?

Подсмотрено у trofimenko

Sat, 09 May 2009 13:09:52 GMT

"... Этот День Победы, порохом пропах
Этот Праздник со слезами на глазах!... "

Друзья - помните!

Низкий поклон тем кто воевал за мир!
Спасибо нашим Дедам, Отцам, Братьям! Спасибо и низкий поклон!

Fri, 08 May 2009 07:57:05 GMT

Чем то на него похож ...